TRE-Trauma/Tension Realease Exercise – är en aktiv metod för att frigöra stress genom en övning där kroppen ges möjlighet att skaka ut spänningar som sitter lagrade i kroppens muskler och energisystem.
TRE är en serie enkla kroppsövningar som gör att kroppen kan skaka ur sig muskelkontraktioner som skapats av långvarig stress eller traumatiska upplevelser. Det bildas en neurogen vibration inifrån musklerna som löser upp spänningarna på ett enkelt sätt och hjälper till att återskapa lugn och balans i kroppen.
TRE-träningen kan göras enskilt eller i grupp – du lär dig hur du får kroppen i skakning redan vid första träningstillfället och kan sedan göra skakningarna själv hemma. Metoden är även bra att använda efter annan träning, yoga eller stretching, den förebygger träningsvärk och är bra vid bla ryggbesvär eftersom den löser upp spänningar i psoas muskeln.
De effekter som TRE-användare har rapporterat är bla bättre sömn, mindre oro, färre stresssymtom, lättare att hantera stress, bättre avslappning, djupare andning, ökad energi, reducerad muskelsmärta, mindre kroppsspänningar och stelhet, minskad ryggvärk.
