Prehab innebär förebyggande träning, att lära sig träna på ett sätt som minskar risken för framtida skador. Det handlar om att bygga upp rörlighet, funktion och styrka på ett sätt så att din kropp klarar den belastning som du utsätter den för. Det kan vara ett komplement till dig som tränar en specifik träningsform, eller för dig som gör många monotona rörelser i din vardag. Det kan också vara en slutfas i ett rehabiliteringsarbete efter en tidigare skada.
