Anna Karin är Licensierad Personlig Tränare. Utbildad MammaMage-tränare samt gravidyogainstruktör. Träningen för den nyblivna mamman syftar till att återfå funktion och kontroll över framförallt bäckenbotten och mage men även att få känna sig stark igen för att orka med vardagen.
Inga förkunskaper krävs, men en godkänd efterkontroll från barnmorska är önskvärt.
Programmet innehåller fyra träningstillfällen i grupp om 3-4 deltagare. Vi träffas varannan vecka för att du också ska
hinna göra övningar hemma och komma in i mammalivet. Vi blandar kondition och styrka och även i detta program inleder vi med kontroll av magens och bäckenbottens funktion. Vi mäter också återhämtningen av magens delning och hur det påverkar mammakroppen.
Workbook med teori, hemmaövningar och träningsschema ingår som en del i programmet. Det sker även personliga uppföljningar via mail/telefon under perioden.
