Kostregistrering, analys/rekommendation och implementering
Kontakt med vår idrottsnutritionist sker digitalt eller fysikt möte. När du bokat tid kommer idrottsnutritionisten kontakta dig om hur/när/var ni ska träffas och inleda dialogen. Total tid i anspråk ca. 3h. Du kommer få göra en registrering av allt du äter under några dygn för att vi ska få något att utgå ifrån i vår dialog.
Med Aktivitus kostrådgivning kommer du att erhålla tydliga rekommendationer på långsiktiga och konkreta förändringar som du kan hålla i din vardag. Förändringar i kost ska vara normalitet och inte diet.
Kostrådgivningen kan riktas mot dina motivationer och behov – Exempelvis säkerställa närings- och energiintag för träning och prestation, förbättrad allmänhälsa eller ’komma i form’ med viktnedgång.
Vi förespråkar inte dieter, extrema kostomläggningar eller strikta kostscheman. Målet är att du ska få en långsiktig och sund förändring av din kost med hjälp av våra kostrekommendationer med konkreta förslag på förändringar.
Kostrådgivningen kan med fördel kombineras och integreras som en del i Membership. Vi kan då ta hänsyn till exempelvis energinegativa perioder i träningen, eller undvika energinegativa perioder under högintensiva träningsperioder.
Styrkan med Aktivitus kostrådgivningen är att den utgår både från dina individuella behov men också utifrån den idrott du utövar och den träningsbelastning du är under.
