Konditionstest med rullskidor på skidband. Vi mäter puls, ansträngning samt laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. Analys av resultat ingår.
För att genomföra tester med rullskidor på skidband bör du vara en mycket van rullskidåkare.
Har du skaffat dig pulsklocka och inte vet riktigt hur du skall använda den i din träning är detta test ditt naturliga val. Du väljer själv om du vill köra till max eller inte. Oavsett ditt val kan vi bestämma dina pulszoner och få en bra bild av din uthållighet. Vi ger dig även råd muntligt hur du bör träna för att förbättra din kondition vid detta test samt vad som kan vara rimliga målsättningar för dig inför olika motionslopp eller tävlingar. Du kommer alltså kunna omsätta ditt testresultat i praktiken. Inte bara siffror på ett papper utan även förståelse för dem samt förslag på förbättring.
Du kan också välja till (skriv i kommentarsfältet):
*VO2-max (syreupptag): 600 kr
*Blodanalys (Hb, glukos, blodfetter, HDL/LDL, triglycerider): 690 kr
*Kroppssammansättning (fettprocent): 450 kr
*Stakteknikanalys inkl. styrkeprogram: 1000 kr
Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats.
Tidsåtgång: 90 min
