Vid ett besök görs en hållnings- och funktionsanalys, manuella behandlingstekniker och genomgång av övningar anpassade för just dig.
Du får med dig ett eget personligt träningsprogram med övningar att utöva hemma mellan besöken.
Antal besök är individuellt och vanligtvis behövs 3-6 träffar med ett mellanrum på några veckor. De två första besöken är dock de viktigaste för att komma åt de största obalanserna i kroppen och få kompenserande muskler att slappna av.
Syfte är att återställa kroppens naturliga förmåga att röra sig fritt, symmetriskt, balanserat och utan smärta.
För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet rekommenderas mjuka, kroppsnära kläder och till första tillfället uppvikbara byxor eller shorts så att knäna syns.
Jag är personlig tränare med fördjupad kunskap inom idrottsmedicin, postural träning, fascia träning, funktionell träning, styrke/rörelseträning, corrective exercise, samt rehab/prehab.
