Passet fokuserar på att stärka musklerna i kroppens kärna/centrum, vilket inkluderar musklerna i din bål, nedre rygg och bäckenbotten. En stark, rörlig och stabil core är viktigt för att bibehålla god kroppshållning, förbättra kroppens stabilitet och minska risken för skador, särskilt i ländrygg och höft.
