Fördelar med poweryoga-passar de flesta
Ökar fysisk styrka, uthållighet och stabilitet
Rörlighet och smidighet tränas upp
Höjer pulsen och ökar blodcirkulationen
Främjar kroppsnärvaro
Fokus på andning och mentalt fokus ger meditation i rörelse
För den som har svårt att slappna av kan de fysiska utmaningarna under klassen hjälpa till att släppa spänningar i kroppen och lättare slappna av i savasana på slutet och då få sin välgörande återhämtning
Att tänka på när du vill börja med power yoga:
Så väl att andas i takt med rörelserna (vinyasa) och positionerna i sig kan vara kluriga när man är helt ny – ge det några gånger och lägg märke till vad som händer när du känner igen rörelserna och märker vad som händer i din kropp snarare än hur det ”borde” se ut
Alla kroppar är byggda olika – anpassa positionen efter din kropp, det ska inte göra ont, men det kan stretcha ”sköntont”