Boka Mamma - Personlig träning - Balance4you i Täby, Täby - Bokadirekt

Det krävs ett tränat öga för att kunna analysera en persons behov och rörelse, särskilt efter en graviditet och förlossning, vilket vi har mycket utbildning och lång erfarenhet i att göra. Vi anpassar träningen för just Dig efter dina behov och mål! Efter graviditet och förlossning behöver vi träna genom 3 faser som följer grundläggande rehabiliteringsprinciper: 1. Återträning – hitta, aktivera, kontrollera 2. Grundträning – utmana styrka, balans, rörlighet och teknik som bygger upp kroppen och förebygger skador! 3. Normalträning – utveckla, förbättra och bibehålla För att återgången till normalträning, funktion och välbefinnande ska bli bra utan bakslag behöver vi lägga tid på att lägga grunden. Personlig träning sker i vårt pilatesgym med våra pilatesmaskiner & verktyg, vikter eller enbart kroppen som redskap. I detta skede har du påbörjat grundträningen där hela kroppen tränas men vi bibehåller stort fokus på bål- och bäckenbottenmuskulatur samt hållning med större träningsfokus på sätesmuskulatur, axlar och rygg. Denna träning kan du starta med parallellt med eller efter din återträningsfas. Är du osäker på hur du ligger till rekommenderar vi dig att boka ett första besök ”Mamma – Konsultation av magmuskler, bäckenbotten & återträning”. Om du känner dig redo för träning av hela kroppen i träningsmiljö så bokar du denna tjänst varav första tillfället kommer att inkludera kortare konsultation varvat med tester och övningar i träning så att vi skapar en uppfattning om dig och dina mål för att på bästa sätt lägga upp din träning. Klippkort: 5ggr - 4500:- (900:- per tillfälle) 10ggr - 8500:- (850:- per tillfälle) Träningen är friskvårdsberättigad