På första mötet går vi igenom dina nuvarande kostvanor, förväntningar och önskemål. Vi går igenom den praktiska delen av en tre-dagars kostregistrering. En kostregistrering är ett verktyg/app för att kartlägga dina kostvanor. Det innebär att du registrerar allt du äter i en kostdagbok under tre dagar (två vardagar och en helgdag). När dagarna har gått och dagboken är fullständigt ifylld ska den analyseras.
Vid nästa möte går vi igenom dina resultat från kostregistreringen och du får erhålla den kompletta rapporten. Under mötet har du möjlighet att ställa frågor gällande din kostregistrering, eller något annat som du undrar över som rör din kost och hälsa. Rapporten innehåller näringsberäkning utifrån kostregistreringen som visar hur mycket av varje näringsämne (energi, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler, fibrer etc.) som du får i dig med din nuvarande kost. Du får även rekommendationer och åtgärder för att du ska lyckas med det mål som vi har satt upp. Du fär även tillgång till appen helt gratis i 6 månader samt ett kostupplägg för en vecka.
