Boka Enskild Gravid Preboot träning - BraKropp, Örebro - Bokadirekt

Vi hjälper dig till en aktiv graviditet utifrån den individuella nivå du befinner dig på - vältränad eller ej och utifrån vilken trimester du befinner dig i! Du får lära dig tekniker för att bibehålla en stark bål när magen växer och minska risken att drabbas av diastas (magmuskeldelning), framfall och inkontinens, var bättre förberedd inför förlossningen med mindre risk för ingrepp och få en snabbare återhämtning efter graviditeten! • Vi analyserar din hållning och ditt andningsmönster - viktiga aspekter för en välfungerande bål & smärtfri kropp. • "Bellytraining" för att lära dig bålaktivering och stärka de djupa stabiliserande musklerna i bålen. • När god bålaktivering sitter lägger vi tid på funktionell träning - träning vi baserar på våra 6 grundrörelser och som vi använder i vårt dagliga liv, både som gravida och inför livet som nyblivna mammor! • Utifrån nivå och målsättning avsätter vi tid till förlossningsträning – dvs. intervaller där vi varvar aktivt jobb med andning och avslappning. Vi jobbar uteslutande med korrektivträning, där vi korrigerar muskulära obalanser och stärker upp de muskler som är svaga och släpper på kompenserade muskler. Genom att få en kropp i balans får vi en optimal belastningsfördelning i våra leder, vilket ger mindre smärta och bättre funktion. Vi erbjuder även paket om 3/6/10 tillfällen. Inbokad på gruppträning hos BraKropp? Då får du 10% rabatt på enskild träning!