Boka Enskild Mamma Reboot träning - BraKropp, Örebro - Bokadirekt

Vi hjälper dig att få tillbaka kontrollen i kroppen efter graviditeten utifrån den individuella nivå du befinner dig på, även om du drabbats av diastas (magmuskeldelning), framfall eller inkontinensbesvär. Du får lära dig grundläggande tekniker som får dig starkare än någonsin och skapar de bästa förutsättningarna för en stark och hållbar mammakropp! • Vi analyserar din hållning och ditt andningsmönster - viktiga aspekter för en välfungerande bål & smärtfri kropp. • Kontroll av bålfunktion & ev. diastas (magmuskeldelning) • "Bellytraining" för att lära dig bålaktivering och stärka de djupa stabiliserande musklerna i bålen. • När god bålaktivering sitter lägger vi resterande tid på funktionell träning av hela kroppen - träning vi baserar på våra 6 grundrörelser och som vi använder i vårt dagliga liv - inte minst som mammor! Vi jobbar uteslutande med korrektivträning, där vi korrigerar muskulära obalanser och stärker upp de muskler som är svaga och släpper på kompenserade muskler. Genom att få en kropp i balans får vi en optimal belastningsfördelning i våra leder, vilket ger mindre smärta och bättre funktion. Vid uppföljande besök ökar vi gradvis svårigheten på övningarna så att du hela tiden utmanas där du är. Vi erbjuder även paket om 3/6/10 tillfällen. Inbokad på gruppträning hos BraKropp? Då får du 10% rabatt på enskild träning!