Boka Kurs: Mindful Eating och Mjuka Rörelser - Camamove m.fl., Vadstena - Bokadirekt

Mindful eating och mjuka rörelser – en kurs för dig som vill må bättre inifrån och ut. Upptäck en ny väg till hälsa som handlar om närvaro, acceptans och glädje. Med mindful eating och mjuka rörelser får du verktyg att bygga en starkare relation till både din kropp och ditt sinne. Vad kursen innehåller: Under sju veckor får du utforska hur mindful eating och mjuka rörelser kan hjälpa dig att skapa en mer balanserad relation till mat, rörelse och din kropp. Kursen erbjuder: - Praktiska övningar för att lyssna på kroppens signaler och äta med medvetenhet. - Enkla och kravlösa rörelser som stärker kroppens välmående. - Verktyg från ACT (Acceptance and Commitment Therapy) för att hantera tankar och känslor utan att låta dem styra. - Reflektion och journaling för att förstå och stärka dina värderingar och mål. - En trygg och stödjande miljö där du får inspiration och vägledning. Kursen består av sju träffar på två timmar per gång, där varje tillfälle har ett unikt tema som bygger vidare på det föregående. Vi blandar teori med praktik för att du ska få konkreta verktyg som du direkt kan använda i din vardag. Efter kursen kan du förvänta dig: - En förbättrad självkänsla och mer medkänsla med dig själv. - Förmågan att tolka och lyssna på kroppens signaler utan att döma dem. - Verktyg för att hantera stress och tankefällor i vardagen. - En positiv och kravlös relation till rörelse och mat. - En långsiktig plan som hjälper dig att leva i linje med dina värderingar och behov. Kursen ger dig inte bara insikter utan också praktiska färdigheter för att skapa förändring som håller över tid. Ta steget mot ett liv med mer balans, närvaro och harmoni – anmäl dig idag! Friskvårdsbidrag: kursen innehåller moment som motion, kostrådgivning och stresshantering vilket är godkända aktiviteter för friskvårdsbidrag. Fråga din arbetsgivare om vad denne godtar som friskvårdsaktivitet för att vara på säkra sidan. Med omtanke Carina och Carola