Vår Senior Yogakurs är en lugn och tillgänglig en timmes klass utformad för att förbättra rörlighet, balans och avslappning. Sessionen börjar med medvetna andningsövningar för att centrera kroppen och lugna sinnet, följt av en serie långsamma, kontrollerade rörelser och stretchövningar anpassade efter individuella behov. Med hjälp av redskap som stolar, block och remmar fokuserar vi på att förbättra flexibilitet, styrka och hållning samtidigt som vi säkerställer komfort och säkerhet. Klassen avslutas med en guidad avslappning eller kort meditation, vilket ger en känsla av förnyad energi och välbefinnande. Passar alla nivåer och erbjuder en fridfull och stödjande miljö.
Allt material finns på plats, ta gärna med egen filt om du vill.
Detta är en 5 veckors kurs, betalas totalt i förskott med 1100kr.
Klassen undervisas av erfarna yogalärare Susanne Björck från Taktilpunkten. Denna klass leds på svenska på engelska vid behov.
