När du blir stressad ökar pulsen och hjärtat slår hårdare. Det kan brusa i öronen och olika tryck kan kännas över eller i kroppen.
Detta skapar ett obehag och ibland ökar även detta stressen.
Att bli vägledd här och nu är mycket mer effektivt än att titta på en youtube video på ett främmande språk.
Jag finns under hela samtalet och kan guida dig när du får svårigheter eller har frågor.
Fördelen med att kunna fråga är att du kommer vidare och slipper känna att du inte kan. Med tiden ökar ditt självförtroende och du kommer kunna göra övningen på egen hand.
Genom andningsövning får du kontroll på dina andetag, pulsen lugnar ner sig och efter en stund känner du dig lugnare, mer avslappnad, och med träning kommer du känna inre frid och harmoni.
Under samtalet vill jag att du kan sitta ner på ett bekvämt sätt, inomhus och att det är tyst, så tyst det går.
Det spelar ingen roll var du är, men fördelen med att vara inomhus i en tyst miljö är att du kan fokusera på dig och din övning just då.
I början kan det att vara svårt. Räkna med att vi måste öva precis som att läsa sig cykla.
Jag kommer stötta, vägleda, uppmuntra och hjälpa dig nå ditt mål.
Varmt välkommen <3
