Upptäck glädjen med Öppet Vattensimning
Är du redo att ta din simning till nästa nivå? Vi erbjuder en unik möjlighet att utveckla dina färdigheter i öppet vattensimning, oavsett om du är intresserad av SwimRun, öppet vattensimning eller triathlon. Träna med erfarna instruktörer och likasinnade simmare som delar din passion!
Personlig och utmanande träning:
Vi anpassar träningen efter din nivå och dina simkompisars nivå, så att du känner dig kompetent, trygg och utmanad. Vi börjar sommaren med att fokusera på öppet vatten-färdigheter och bygger gradvis upp din uthållighet och varaktighet. Vi tar hänsyn till väder och vind för att ge dig den bästa träningsupplevelsen.
Flexibelt schema:
Välj bland de pass varje vecka och delta på så många du vill. Skapa din egen plan som passar dig bäst!
Träningsperiod: 19 maj - 6 juli 2025
Plats: Järlasjön, Nacka
Träningspass:
* Måndag 6:30: Öppet vatten-färdigheter i lagunen & kondition.
* Onsdag 18:30: Öppet vatten-färdigheter & intervaller.
* Fredag 6:30: Lugn och harmonisk simning med kaffestopp.
* Söndag 16:30: Kondition på 1 km bana med tips och nya utmaningar varje varv.
Grundkrav: Du ska kunna simma minst 400m i sträck, mestadels frisim.
Träningsupplägg:
Varje pass inkluderar uppvärmning, ett specifikt tema (simteknik, siktning/navigering, drafting/gruppsimning) och konditionssimning. Våra erfarna instruktörer coachar och inspirerar dig, ofta från en SUP för bästa feedback och säkerhet.
Viktigt att veta:
* Betalning sker innan första tillfället.
* Begränsat antal platser, först till kvarn gäller.
* Vid för få anmälningar förbehåller vi oss rätten att ställa in.
* All träning sker på egen risk. Se över din försäkring.
* Vi rekommenderar Safety buoy för synlighet och säkerhet.
Välkommen!
Team Coach Ludde
www.coachludde.com