ACT-coaching (Acceptance and Commitment Therapy-coaching) är en metod inom coaching som bygger på principerna från KBT.
Denna metod fokuserar på att hjälpa individer att acceptera sina tankar och känslor, identifiera vad som är viktigt för dem, och agera i linje med sina värderingar för att skapa ett mer meningsfullt och tillfredsställande liv.
ACT-coaching uppmuntrar individer att acceptera sina tankar och känslor snarare än att kämpa mot dem eller försöka förändra dem. Genom acceptans kan man minska det psykologiska lidandet och öka sin psykologiska flexibilitet.
En viktig del av ACT-coaching är att utveckla förmågan att vara närvarande i nuet, även i svåra stunder. Genom mindfulness-tekniker lär sig klienten att fokusera på här och nu, vilket bidrar till ökad medvetenhet och minskad stress
ACT-coaching erbjuder ett stödjande partnerskap där coachen hjälper klienten att upptäcka och utnyttja sina egna resurser och styrkor. Coachen använder kraftfulla frågor och tekniker för att främja insikt och handling.
