Boka Kostrådgivning: 55 min - DECOOS Limhamns Beautycenter , Limhamn - Bokadirekt

Kosten spelar en stor roll för välmåendet, men kan vara en stor utmaning när det gäller att göra positiva hälsoförändringar. Det finns många faktorer att tänka på för att sätta ihop en bra kostplan, inklusive balansen mellan makro- och mikronutrienter, portionstorlekar, måltidsfördelning, individuella preferenser osv. Som kostrådgivare med kunskap inom näringslära, ger jag personlig vägledning och stöd till dig som vill förbättra din hälsa genom kost och näring. Genom samtal, kostanalys och individanpassade råd hjälper jag dig att uppnå dina hälsomål på ett hållbart sätt. Så här arbetar jag: - Min kostfilosofi betonar att sund nutrition handlar om balans, smarta val och en positiv inställning till mat. - Jag arbetar utifrån 80/20-principen: din kostplan bör vara realistisk och hållbar, så medan det är viktigt att äta bra 80% av tiden, finns det också utrymme för njutning 20% av tiden. - Inga förbud: Jag demoniserar ingen mat, mitt mål är att du gör medvetna val. - Inga fasta kostscheman: Mitt mål är att ge dig kunskap inom nutrition och guida dig mot hälsosammare matvanor så att du kan klara dig självständigt. Ansvaret ligger hos dig, och jag vill inte ta ifrån dig det. Du ska äta det du gillar med ny kunskap om hälsosam nutrition, inte vad jag anser att du bör äta. Förslag på måltider och recept ges för inspirationens skull. - Med en kognitiv inriktning: Vi tittar på hur våra tankar, känslor och beteenden påverkar våra kostvanor. Kostrådgivning med mig passar dig, som önskar: * uppnå och bibehålla en hälsosam och balanserad kost * säkerställa att du får i dig rätt näring och energi * byta ut gamla kostvanor mot hälsosammare och hållbara alternativ * mer kunskap om vilket mat som är bra för just dig * praktiska kosttips anpassade för dina mål och din vardag Hur går det till: - Vi börjar med en 30 min kostnadsfri icke-bindande konsultation där du berättar om din situation och dina mål för kost och hälsa. - Vid ett potentiellt fortsatt samarbete får du fylla i en hälsodeklaration och ett frågeformulär som kommer att ge mig bättre bild av dig, din bakgrund, dina nuvarande kostvanor, preferenser och mål. - På upstartsmötet kommer vi tillsammans att sätta upp mål för din kost och hälsa och du får tillgång till Nutrition Data som är ett app vart du kommer att föra matdagbok och bl.a. får tillgång till näringsberäknade recept. - Du börjar med kostregistrering, som jag sedan analyserar och ger detaljerade rekommendationer för hur du kan optimera din kost och näringsintag utefter dina förutsättningar, dina mål och din vardag. - Vid uppföljningsmöten följer vi upp dina framsteg, går igenom eventuella förändringar i hälsodata och diskuterar justering av din kostplan baserat på dina önskemål och utveckling - Löpande får du tips och inspiration till en hälsosam och näringsrik kost - Det går att komplettera med en personlig träningsprogram för att stärka din kropp och effektivisera dina resultat. Paket med flera kostrådgivningssessioner passar dig som vill hitta en hälsosam kosthållning som håller på sikt. Uppföljningsmötet är en viktig del av processen för att säkerställa hållbara resultat och fortsatt framgång. Oavsett vilket paket du väljer, så finns det möjlighet till fortsatt rådgivning och/eller inloggning till Nutrition Data till ett fast månadspris efter avslutad period. Kostrådgivning: 55 min: 690 Klippkort: 3x55 min: 650 per konsultation 5x55 min: 610 per konsultation 8x55 min: 570 per konsultation Betalning sker bara på PLATS med Swish eller fakturan.