Kursen syftar till att främja goda vanor som i sin tur möjliggör varaktig rök och snusfrihet. Focus ligger på att öka kunskap och medvetenhet kring sambandet mellan livsstil och hälsa och genom det öka motivationen till hållbara livsstilsförändringar.
Upplägg
Kursen är uppdelad på fem samtalstillfällen. Individ 45 minuter/tillfälle, grupp 90 minuter/tillfälle
- Motivationssamtal (v.1) nedtrappning, ändra och byta vanor
- Slutardagen – tobaksfri (v.3) förberedelse inför när suget kommer, abstinens, avspänning
- Två veckor efter tobaksstopp (v.5) vinster, risker/katastrofstrategier, kost och motion
- Sex veckor efter tobaksstopp (v. 9) långsiktiga mål, återfall möjligt/omöjligt
- Uppföljning, att vara snus/rökfri
Gäller det företagskunder och önskan om tobaksavvänjning i grupp så är ni välkomna att ta kontakt med mig via mail för prisförslag.
