Vad händer i kroppen när man stretchar?
Sammanfattningsvis kan man säga att stretching ökar rörelseomfånget i muskulaturen. När man går ut i ytterlägen vänjer man kroppen vid att vara i just den positionen. Man har också sett att smärttåligheten ökar: ju längre du står kvar i ett ytterläge, desto mindre ont gör det. Alltså: stretching ger både bättre eftergivlighet och högre smärttolerans.
Slutligen bör tilläggas att det inte räcker att stretcha en gång i veckan om det är ökad rörlighet man vill uppnå. En smidig kropp kräver att man underhåller stretchingen regelbundet, helst varje dag.
– Man måste dessutom hålla ganska länge i stretchpositionerna för att få resultat. Ofta betydligt längre än de 10-15 sekunder.
