Den här behandlingen riktar sig framför allt till dig som antingen har ett stillasittande jobb eller springer, cyklar, styrketränar eller dansar på fritid eller i ditt yrke. Behandlingen syftar till att lindra smärta och spänningar i höft, säte, lår och vader samt ländrygg.
Behandlingen anpassas självklart efter dina individuella behov, men utgår från två grundmoment. Du kommer börja ligga på rygg för en genomgång av muskler som psoas (höftböjaren), quadriceps och adduktorer (framsida lår). Därefter fortsätter behandlingen magliggande med fokus på gluteus, hamstrings och vadmusklerna. Avslutningsvis behandlas ländryggens muskelfästen samt viktiga muskel QL (quadratus lumborum).
Som komplement till behandlingen får du också stretchövningar och annan egenvård som hjälper dig att bibehålla resultaten efteråt.
