5 träffar a´ 2 tim som börjar med en kort föreläsning utifrån olika teman.
Sen kör vi tillsammans ett Qi-andnigsprogram på ca 30 min. Lätta fysiska rörelser där fokus på andningen är nummer 1. Därefter följer en avslappning/mindfullnessövning och slutligen en meditation som syftar till att stilla våra tankar och hjälpa till att leva mer i nuet.
Läxor och hemuppgifter mellan varje träff.
Plats: lokalen I gamlastan. Adress: södra järnvägsgatan 3.
Betalningen får delas upp och du kan utnyttja ditt friskvårdbidrag.
