EMS, elektrisk muskelstimulation, är en metod där man låter elektrisk ström styra musklernas kontraktioner. Ju mer ström man lägger på, desto mer måste musklerna dra. Man kan köra EMS långt över kroppens egen förmåga.
Träningseffekten blir enorm. EMS når även muskler som annars är svåra att träna på normalt sätt. Ett träningspass med EMS är endast 30 minuter långt och kan jämföras med flera timmars traditionell styrketräning. Vi kommer åt och stimulerar upp till 90% av kroppens muskelmassa där varje sekund av impulsen ger 85 repetitioner.
