Boka Individuell coachning, 60 min x 4, Göteborg - Freefoot - Be By Nature Göteborg , Göteborg - Bokadirekt

Individanpassad träningstillfälle 4 gånger (kan bokas vid separata tidpunkter alt. som två dubbellektioner). Samtliga fyra gånger är giltiga i tre månader från inköpsdagen. Träningen är godkänd för Friskvårdsbidrag. Fokus för oss är alltid att försöka återfå kroppen till ett så naturligt rörelsemönster som möjligt, genom att titta på fötter, hållning, hur du går och rör dig i din vardag samt hur du springer - om du springer. Här individanpassar vi träffen, utifrån dina förutsättningar och vad du behöver ha hjälp med. Oavsett om det är fokus på dina fötter, din hållning eller ditt gå- eller löpsteg, eller alltihop, så anpassar vi träningen. När det gäller fötter och hållning så arbetar vi med antal fotövningar samt olika Posturala övningar (Posturala muskler=hållningsmusklerna). Kom gärna i kläder som du kan göra olika stretchövningar i, typ mjuka kläder eller träningskläder. Vi är inomhus om du inte önskar annat. Om det är din löpteknik du vill ha hjälp med, så går vi ut och springer. Vi börjar med att filma dig när du springer och tittar därifrån på din hållning, ditt rörelsemönster, landning och frekvens. Vi testar olika funktioner genom vissa övningar som du också får med dig hem för fortsatt träning. Obs, vi springer inte en lång sträcka, utan mer i korta former fram och tillbaka, men kom gärna ändå ombytt till löparkläder. Promenerar du mycket och känner att det är den du vill fokusera på, så går vi också ut och går en sväng. Vi har Slottsskogen nära oss, så då blir det en promenad dit, där vi på vägen justerar ditt gå-steg till en mer mjuk och naturlig landning. Här krävs ingen särskild klädsel. Tips: Kommer du långväga ifrån så brukar vi boka en dubbellektion. Detta för att du ska få ut så mycket som möjligt av vår träff och att du ska få med dig en helhet. Då gör vi både en analys av din fot samt ditt gå-steg och/eller ditt löpsteg beroende på vilket du vill fokusera på. Varmt välkommen!