Bli inspirerad i din löpning och utveckla din löpteknik och löpstyrka.
För vem? Alla är välkomna! Inga förkunskaper krävs.
Under denna löpskola får du de grundläggande kunskaper som krävs för att du ska kunna springa naturligt, lätt och med minimerad risk för skador. Detta ger en grund för dig som är nyfiken på naturlig löpteknik eller vill utvecklas inom din löpning. Oavsett vilken typ av sko du väljer att springa i, så är tekniken det viktigaste.
Vi kommer under denna workshop lägga fokus på de 3 grundelementen:
1. Hållning: En god hållning gör att du jobbar med gravitationen och du får ett effektivare löpsteg.
2. Takt/kadens: Rätt stegfrekvens gör att du kan aktivera kroppens senor, bindväv och således kroppens naturliga fjädring. Förutom att det blir roligare att springa så minskar det belastningen på hela din kropp och gör att du behöver använda mindre muskelkraft = du orkar längre!
3. Avslappning: Avslappning gör att du kan springa med lätthet och mjukhet, och du sparar energi som gör dig till en snabbare, uthålligare och gladare löpare.
Du är varmt välkommen!
