Boka Idrottsmassage - Friskvårdslabbet, Bromma - Bokadirekt

Idrottsmassage är en specialiserad massageform som syftar till att förbättra idrottsprestationer, förebygga skador och påskynda återhämtning. Här är några viktiga aspekter: Fördelar: 1. Ökad rörlighet: Hjälper till att förbättra flexibilitet och rörelseomfång, vilket kan optimera prestation. 2. Skadeförebyggande: Genom att identifiera och behandla spänningar och obalanser kan risken för skador minskas. 3. Snabbare återhämtning: Främjar blodcirkulationen och syretillförseln till musklerna, vilket snabbar upp läkningsprocessen efter träning eller tävling. 4. Lindring av muskelspänningar: Minskar smärta och stelhet, vilket kan uppstå efter intensiva träningspass. Tekniker: • Djupvävnadsmassage: Fokuserar på djupare lager av muskulaturen för att lösa upp spänningar. • Stretching: Inkluderar dynamiska och statiska sträckningar för att öka flexibiliteten. • Friktion: Används för att bryta ner ärrvävnad och knutor i musklerna. • Tapping: Kan ingå för att stimulera blodflödet och öka energinivåerna. När är det mest fördelaktigt? • Innan träning: Förbereder musklerna och förbättrar prestanda. • Efter träning: Hjälper till att minska muskelömhet och påskyndar återhämtning. • Under träning: Kan ge snabb lindring av akuta spänningar eller skador. Idrottsmassage rekommenderas ofta för både amatörer och professionella idrottare, och det är viktigt att välja en terapeut med erfarenhet av idrottsmassage för att få bästa resultat.