Välkommen på en härlig Yinyoga med meditation/andningsövning och reflektion.
75 minuter som inkluderar:
- Yinyoga
- Meditation & andningsövning
-Avslappning
- Självreflektion (valfritt)
(Ta med dig anteckningsbok/journal.)
- Endast 6 platser
Denna kombination gör din stund till så mycket mer än en fysisk yogastund. Du får utrymme att gå igenom din upplevelse både mentalt, fysiskt och själsligt.
Yin yoga är en lugnare yogastil där vi håller positionerna i 3-6 minuter. På så sätt hinner vi landa i position, slappna av och låter kroppen sträcka ut sig ända ner i bindväven.
Fördelarna med yin är många.
- Du blir mer rörlig & ökar din cirkulation
- Utrensning av slaggprodukter
- Förbättrad sömn
- Gör dig centrerad och grundad
- Reglerar nervsystemet
- Ger dig återhämtning
- Du övar på av vara närvarande med hela dig
Denna klass passar alla, nybörjare till vana yogisar.
Är du gravid så kan du självklart delta på mina klasser och vi hittar positioner som känns bra för dig.
