Varmt välkommen till en två timmar lång stund med medicinsk yoga och mental träning för att fylla på ditt inre lugn och skapa ny energi inför veckan.
Vi gör ett yogapass som aktiverar ditt Lugn- och Ro system (det parasympatiska nervsystemet) och som stimulerar Vagus nerven. Övningarna ökar rörligheten i din rygg, höfter, axlar och nacke, släpper på spänningar där de gärna samlas och som ökar syresättningen i hela kroppen.
Vi gör också flera andningsövningar och bland annat en ny andningsövning som precis gått igenom ett forskningsprojekt på Stanford University och som släpper på spänningar och ökar din motståndskraft mot stress.
Du får också chans att skriva ned och reflektera över veckan som varit och veckan som kommer via några kraftfulla verktyg ur den Mentala träningen.
Vi ses på Danderydsgatan 2 i Stockholm och dörrarna öppnas kl. 15.30. Te och fika ingår.
Varmt välkommen!
