Boka Stresshantering genom mindfulness, Kurs - HälsAnn, Vetlanda - Bokadirekt

Kursstart torsdag 17 oktober 2024. Att öva mindfulness kan hjälpa dig på olika sätt. Vill du minska din stress eller kanske sova bättre, minska ångest och oro, göra det lättare att fokusera, återhämta dig snabbare, bättre balansera egna behov mot andras, minska negativa tankar, kunna möta motgångar. Här får du möjligheten att komma igång med regelbunden mindfulnessövning med både gruppträffar och din egna träning via E-kursövningar. Vi ses i grupp om max sex personer varje vecka, totalt sex träffar. I denna kurs utgår vi från "Mindfulness vid stress" vilket är en grund som passar de flesta oavsett om du tränat tidigare eller inte. Innehåll: Vid varje tillfälle har vi erfarenhetsutbyte, teori och praktisk övning. Vi kommer att gå igenom vad mindfulness innebär, vad forskningen säger, hur vi kan använda våra sinnen vid mindfulnessträning, attityderna i mindfulness – nyfikenhet, inte döma, inte sträva, tålamod, acceptans, tillit, släppa taget. Vid varje träff gör vi också en eller två övningar tillsammans. Samtidigt övar du 10 min meditationsövningar på egen hand med hjälp av en E-kurs du får tillgång till. Går att använda via mobiltel, dator eller surfplatta. Kursstart: Torsdag 17 oktober 2024. Kl. 17.00-18.30 Kostnad: 1250 kr inkl. mindfulnessprogrammet "Mindfulness vid stress" från Mindfulnesscenter. Du har tillgång till programmet i ett år och Du erhåller inloggning till programmet vid kursstart. Lärare: Anne WIlderoth, Mindfulnessinstruktör. Har flera års erfarenhet av att utbilda personal inom skola och vårdcentraler. Lokal: HälsAnn, Stationsgatan 4A, Vetlanda Kontakt tas med deltagare inför kursstart.