OBS: Maila alltid efter bokad tid då du ska få instruktioner till första mötet.
Kostrådgivning med tre fysiska träffar
– 3 träffar á 45 minuter
Träff 1:
– Personlig intervju där vi tar reda på hur du lever idag, hur du vill att det ska se ut i framtiden och hur vi ska ta dig dit. Kanske passar det dig att köra ett strikt kostschema i ett x antal veckor för att sedan lägga till lite slarv och vara viktstabil? Eller kanske passar det dig att göra några förändringar i taget och låta det ta lite längre tid. Det diskuterar vi fram.
– Kroppssammansättningstest där vi mäter vikt, fettmassa och uppskattad muskelmassa. Vi använder även måttbandet och mäter dina mått för att ha ännu fler sätt att se resultat. Detta görs endast om det inte ligger en tydlig ätstörning i grund och botten.
Träff 2:
– Hur går de nya förändringarna, behöver vi lägga till/ta bort något? Ska vi lägga till en eller ett par förändringar till. Behöver vi göra om målet något?
– Vi gör ett nytt kroppssammansättningstest där vi mäter vikt, fettmassa och uppskattad muskelmassa. Vad har hänt sen sist? Detta steg görs endast om det inte ligger en tydlig ätstörning i grund och botten.
Träff 3:
– Hur går det? Behöver vi lägga till/ta bort något? Ska vi lägga till en eller ett par förändringar till? Är du framme vid målet eller behöver vi göra en uppföljningsplan? Hur håller du dig viktstabil?
– Vi gör ett nytt kroppssammansättningstest där vi mäter vikt, fettmassa och uppskattad muskelmassa. Vad har hänt sen sist? Detta görs endast om det inte ligger någon ätstörning i grund och botten.
