En graviditet och förlossning innebär en stor påfrestning på musklerna i bäckenbotten samt djupa magmusklerna. Genom att träna upp styrkan i bäckenbottenmuskelaturen minskar risken för inkontinens och framfall. Många som startar med lättare aktivering har även lättare att komma tillbaka och bli starkare igen. Vi behöver bland annat återupprätta funktionen i bäckenbotten, magen, rygg och andningen.
Under en MammaMage- check kikar vi hur magmusklerna har delat sig (diastas), hur djupt det är mellan magmusklerna samt hur funktionen är. Finns funktionen där är det då så viktigt att magmusklerna inte har en delning? Vi går igenom hur du aktiverar bäckenbotten och djupa magmusklerna på bästa sätt samt i olika positioner. Du får även med dig övningar hem som passar just dig. Vill du så bokar vi en ny tid för att se hur utvecklingen har gått och utvecklar övningarna vidare- allt för att du ska återskapa (eller nyskapa) en bra funktion i din fantastiska kropp.
