I denna ledda yogaklass guidar Hanna dig tryggt och tydligt genom Ashtangayogans bestämda serier av positioner (asanas). Samtidigt förmedlar hon inspiration och kunskap om hur du kan använda dig av yogans tekniker – som medveten andning, fokus och närvaro – inte bara på mattan, utan även i vardagen.
Ashtanga är en dynamisk och helhetsstärkande yogapraktik som kombinerar rörelse och andning för att skapa balans i både kropp och sinne.
Praktiken hjälper dig att stärka kroppen, öka flexibiliteten och skapa en djupare kontakt med din andning.
Oavsett om du är nybörjare eller har lång erfarenhet av yoga ser Hanna till att du får stöd och anpassningar efter dina behov, så att du kan utvecklas i din egen takt.
