Denna bokning avser alla som har medlemskap hos BRUCE och avser första gången du tränar EMS hos Hälsopartners. Tidsåtgången är då lite längre vilket krävs för att göra alla inställningar mm.
EMS - Electric Muscle Stimulation, är en skonsam och effektiv träningsform. Ett träningspass på 20 minuter motsvarar ett antal timmar styrketräning. Under passet aktiveras upp till 90% av kroppens muskulatur samtidigt. Eftersom det inte behövs tunga vikter är EMS skonsamt för leder och ligament. EMS är även smärtlindrande. Träningsformen passar både dig som vill bygga muskler, bränna fett samt för dig som tränar konditionsträning. EMS är bra för dig med smärtproblematik. Vi anpassar alltid din träning efter dina behov oavsett vem du är.
Du kommer ha en personlig tränare på ditt pass.
Allt ingår. tex. handduk, träningskläder etc.
Kom som du är!
Tips! 2x20 min/vecka är allt du behöver!
Om du har pacemaker, njursvikt eller epilepsi får du absolut inte träna EMS. Om du har cancer, diabetes, blodpropp eller bråck får du endast träna om du uppvisar läkarintyg på att det är ok att träna EMS.
Kom tio minuter innan passet för att hinna göra dig i ordning. Vid tidpunkten då passet börjar ska du vara ombytt och klar.
