Samtalsterapi handlar om att skapa en trygg plats för att samtala om tankar, känslor och utmaningar som kan påverka både kropp och sinne. Genom att prata av sig kan vi bearbeta stress, oro och negativa mönster som påverkar vår hälsa, samtidigt som det hjälper oss att få en ökad förståelse för våra egna behov och beteenden. Ibland kan det vara svårt att dela dessa tankar med familj eller vänner, och då är samtalsterapi ett bra alternativ för att få stöd och klarhet. Att öppna upp för att prata om dessa saker kan bidra till att minska inre spänningar och förbättra vårt välmående.
OBS: Detta är inte psykoterapi, utan en stödjande samtalsform som fokuserar på hälsa och välmående.
