Vi börjar med att vi genomför en mindfulness meditation tillsammans. Du ligger skönt nedbäddad på bänken under meditationen.
Efter följer en skön avslappningsmassage på 45 min.
Lugn och mjuk massage där alla grepp utförs med ett lätt tryck och med långsamma rörelser till lugn och behaglig bakgrundsmusik. Meditationen kommer bidra till att du tar till dig massagen på bästa möjliga sätt.
Avslappningsmassage är till för dig som känner dig stressad och har mycket spänningar i kroppen eller om du bara vill uppleva en skön och avkopplande stund. Massagen ökar utsöndring av kroppens”lugn och ro” hormon vilket hjälper dig slappna av och ger dig återhämtning.
Avslappningsmassagen omfattar rygg, axlar, nacke och om du önskar, hårbottenmassage.
När massagen är klar ligger du kvar i ca. 5-6 min och lyssnar till skön avkopplande musik och sedan avslutas behandlingen med några minuter i tystnad och reflektion.
