Vi träffas vid tre tillfällen x 2 h
När? tisdag 28/2, 7/3, 14/3 kl.18.30 - 20.30
Plats: Karl Johans gata 12, Helsingborg
Känner du av ohälsosam stress och vill hitta vägen till bra energi och en hållbar vardag där du kan vara ditt bästa jag?
Du vet att du behöver en förändring, men vet inte hur du ska göra och hur du ska ta första steget?
Att träffa andra människor med samma behov & mål är ofta en stark inspiration och ger bra stöd under din förändringsprocess. Vi träffas i mindre grupp för bra fokus och trygghet.
Innehåll i kursen:
Ordet stress används ofta, men ändå är det otydligt vad vi menar. Vi går igenom begreppet stress, varför vi behöver ha stress i vårt liv. Hur ska vi förstå när den är ohälsosam? Vi tar upp typiska mönster & beteende, vad som händer psykiskt och fysisk vid stress och hur det påverkar oss. Återhämtningens betydelse och hur du får in den i din vardag och mycket, mycket mer.
Under kursen får du;
Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers.
Arbeta med Stresshanteringsplan & Livscirkel.
Vägledning, motivation & verktyg för att må ditt bästa jag.
Lära dig mer om återhämtning och hållbarhet.
Diskussioner och erfarenhetsutbyte
Prova på kortare Avspänningsövningar & Mindfulness meditationer
Bindande anmälan med för-och efternamn, mejladress och telefonnummer senast 24 februari 2023.
När du anmält dig, skickas betalningsuppgifter. Vid anmälan via Bokadirekt går det bra att betala med Klarna.
Du kan använda friskvårdsbidrag för att betala kursen. Ansluten till epassi & wellnet. Sista betalningsdag 24 februari.
Ingen återbetalning vid återbud eller sjukdom (överlåtelse går bra om du ej använt friskvårdsbidrag)
Minst 4 deltagare för att kursen ska bli av. Max 8 deltagare.
Har du frågor, hör gärna av dig!
Varmt välkommen!
