Genom tiderna har människor, både i öst och väst, sökt efter sätt att hitta och behålla sin inre frid mitt i det ofta hektiska flödet i vardagen.
Meditation är en sådan metod. Det är ett sätt att koppla av, reflektera över dig själv och bli mer medveten om dina tankar, känslor och kropp.
Meditation hjälper dig att släppa förflutnas börda och se framtidens drömmar och mål så att du kan vara här och nu, enkelt och spontant.
Regelbunden meditation gör dig friskare och ger dig möjlighet att komma närmare dina känslor. Den dagliga stressen är lättare att hantera och du kan vara öppen för att leva mer kärleksfullt.
Vetenskaplig forskning har visat att meditation har en gynnsam effekt på många fysiska åkommor, inklusive sömnlöshet, högt blodtryck etc. och minskar känslor av ångest och depression.
