I Yin Yogan stannar vi statiskt i positionerna under flera minuter och fokuserar på att slappna av, både muskulärt och mentalt. Fokus på mindfulness, närvaro och rätt attityd.
Man undviker aktiv stretch, prestation och sökande av intensitet. Yinyogan med mindfulness vill minska stressen och görandet, skapa balans mellan kropp och sinne, öka rörligheten i kroppen och på så sätt minska lidande och spänningar. Genom att fokusera på avslappning, andning, tankar och känslor i relation till kroppens förnimmelser i de olika positionerna ökar man sin självkännedom och självmedkänsla.
