Boka Medveten närvaro & MediYoga - HeLi Sporthälsa AB Säter, Säter - Bokadirekt

MediYoga: 
I MediYogan gör vi mjuka rörelseövningar i takt med vårat andetag. Stärker kroppen genom ökad rörlighet och funktion. Vi tränar på att öka vår medvetenhet, observerar hur dom olika övningarna känns i kroppen, hur andetaget påverkas genom olika övningar. Vi ger oss utrymme till att känna på det som är. MediYoga som metod syftar till ökad livskvalitet och kan användas för att b.la hantera stress, oro, ångest smärta och sömnproblematik. Medveten Närvaro (Mindfulness):
Vi lär oss tekniker för att vara mer närvarande i vardagen, vilket kan minska stress och öka vårt inre lugn. Kursen bygger på Mindfulnessbaserad Stressreduktion (MBSR), ett forskningsbaserat program som hjälper oss att möta utmaningar med acceptans och nyfikenhet. Kursens upplägg: Kursen består av 8 tisdagskvällar där vi kombinerar MediYoga och Medveten Närvaro. Vi börjar varje kväll med ett skönt MediYoga-pass och följer sedan upp med dagens tema inom medveten närvaro. Pris:
 1695 kr för hela kursen (8 tillfällen)
 För dig med terminskort på Heli Sporthälsa erbjuder vi kursen till halva priset!
Det finns olika betalningsalternativ, fråga oss. Sista anmälan:
28 januari 2025 – Ej drop-in! Vi har valt att hålla gruppen till en sluten gemenskap. Detta för att våra deltagare på ett tryggt och givande sätt ska få utrymme att praktisera, lära och dela med sig av sina upplevelser under tysthetslöfte.
Vem leder kursen?
Kursen hålls av oss, Carina Forneman (Mindfulnessinstruktör) och Anna Fjällborg (MediYoga-instruktör), som båda är terapeuter på Heli Sporthälsa. Vi ser fram emot att få dela denna resa med dig, där vi tillsammans hittar mer lugn, närvaro och välmående!
 Boka din plats eller hör av dig för frågor:
Carina: 073-029 30 79, Anna: 070-322 73 77 Varmt välkommen!