Boka Postural träning 90 min - Holistic BY VICTORIA, Hudiksvall - Bokadirekt

Metoden grundar sig på en djup biomekanisk förståelse av hur kroppen fungerar vid optimal funktion och dess syfte är att återställa kroppens naturliga förmåga att röra sig fritt och utan smärta. Felaktig kroppshållning och rörelsemönster anses vara den strukturella grundorsaken till mycket av vår smärtproblematik. Genom att korrigera hållning och rörelsemönster startas kroppens självläkning och symtom försvinner på både kort- och lång sikt samt att den fysiska prestationen ökar genom ett bättre nyttjande av resurser. En välfungerande kropp skall kunna röra sig lätt och smärtfritt då kroppsvikten fördelas jämnt över kroppens alla leder och strukturer. Hållningen (som styrs av det autonoma nervsystemet) ska vara avslappnad, naturligt upprätt och ske av sig självt, utan medveten tanke eller korrigering. Inom postural träning pratar man om posturala muskler, sekundära stabilisatorer och rörelsemuskler. De posturala musklerna sitter djupt i kroppen och är designade för att vara aktiva dygnet runt. Deras främsta funktion är att hålla skelettet upprätt i stående och i sittande samt i rörelse. Hos en individ som har en välfungerande kropp kommer de flesta musklerna som inte är de posturala att kunna vara helt avslappnade när man står eller sitter. Detta gör att man borde kunna stå och/eller sitta långa stunder och samtidigt kunna känna sig avslappnad och lätt i kroppen. Postural träning börjar med att du får berätta om dina besvär, därefter görs en funktions- och hållningsanalys (den postural analysen) och vars fynd sedan leder till den terapeutiska delen. Den terapeutiska delen består av en kombination av manuella behandlingstekniker och postural träning. Övningarna är mjuka och enkla och anpassas efter din förmåga. Träningen utförs 5 dagar i veckan och tar mellan 15 min upp till 60 min beroende på hur mycket tid du kan tänka dig att lägga per dag. Postural träning passar alla! Den kan användas i ett behandlande syfte men också i syfte att återge kroppen optimal funktion och förebygga smärta eller andra besvär på sikt. Har du smärta, värk eller ont någonstans i kroppen? Känner du dig stel? Blir du trött i ryggen under dagen? Har du dålig hållning? Känner du dig sned i ben, höft, bäcken, rygg, nacke eller axlar? Har du återkommande eller långvariga problem? Vill du förbättra din fysiska prestationsförmåga? Vid alla dessa typer av besvär kan orsaken vara hur du rekryterar och belastar dina vävnader varför postural terapi kan hjälpa dig!