Hatha yoga och/eller Restorative yoga. Lektionen anpassas efter era gemensamma behov och InCare tillhandahåller samtliga arbetsredskap.
Hatha Yoga är den äldsta av de moderna yogaformer som finns idag och ligger till grund för alla kroppspositioner och flöden som utövas även i andra yogaformer. Hatha Yoga fokuserar även på andningsträning (Pranayama) och strävar efter att hitta balans mellan kropp och sinne. Det är en dynamisk men skonsam yogaform som i kombination med yogisk Ujjayi andning bygger styrka, och ökar smidighet och balans.
Restorative Yoga är en terapeutisk yogaform under total vila och med det naturliga andetaget som nyckel. Genom att avlasta kroppen med ex bolster och filtar i olika liggande positioner under en längre stund, kan nervsystemet lugnas så att både kropp och sinne kan återhämta sig och vidare återuppbygga det som behöver läkas.
