Det är vanligt med sömnstörningar. Att ha störd sömn någon enstaka natt är inget du behöver oroa dig för. Men om du sover lite för lite, natt efter natt, blir trött, mår dåligt och fungerar sämre i vardagen, då kan du behöva hjälp med att få verktyg för en bättre sömn.
Hur vet jag att jag får för lite sömn eller har allvarliga sömnproblem, Insomni?
Insomni definieras som ett tillstånd där individen upplever otillräcklig sömnmängd.
Diagnos ställs på kriterierna
• Patienten upplever problem med att somna, eller att bibehålla sömn, eller sömn som inte ger välbehövlig vila.
• Sömnstörningen förekommer minst 3 gånger/vecka i minst 1 månad.
• Sömnstörningen orsakar tydliga besvär för patienten eller stör hans/hennes dagliga liv.
Tidsgränser för insomnia:
• Förlängt insomnande (> 30 minuter).
• Avbruten sömn (vakenhet under natten överstigande 45 minuter eller fler än tre uppvaknanden).
• För tidigt uppvaknande (total sömn tid <6 timmar eller < 80 % av tidigare sömn tid).
Boka tid för bedömning av din sömn och få verktyg för en bättre sömn!
