Boka WELLNET Online- Stresshantering - Josephine Carlsson, Ödeshög - Bokadirekt

Stresshanteringspaket – Din väg till Balans och Välmående I dagens snabba och ibland överväldigande värld är det viktigare än någonsin att ta hand om vår mentala hälsa. Med mitt stresshanteringspaket erbjuder jag på Wellnet en skräddarsydd lösning som hjälper dig att hantera stress och återfå balansen i ditt liv. Vad Ingår i Paketet? Inledande Konsultation: Vi börjar med en personlig konsultation där jag lär känna dig och dina specifika utmaningar. Tillsammans identifierar vi stressfaktorer i ditt liv och diskuterar dina mål för stresshantering. Skräddarsydda Onlinesamtal: Du får tillgång till individuella samtal där vi arbetar med tekniker för att hantera stress. Jag erbjuder konkreta, enkla och tydliga verktyg och strategier som är anpassade efter dina behov, inklusive: - Mindfulness och avslappning: Lär dig tekniker för att stilla sinnet och minska stressnivåerna genom meditation och andningsövningar. - Kognitiva Strategier: Vi arbetar med att identifiera negativa tankemönster och ersätta dem med mer konstruktiva tankar som främjar välbefinnande. - Tidshantering och Prioritering: Få hjälp med att organisera dina uppgifter och sätta realistiska mål för att minska känslan av överväldigande. Praktiska Övningar och Hemuppgifter: - Du får praktiska övningar och hemuppgifter mellan sessionerna, vilket hjälper dig att implementera det du lärt dig i din vardag. Dessa kan inkludera dagliga mindfulness-övningar, journalföring eller specifika stresshanteringstekniker. Uppföljning och Utvärdering: - Efter ett samtal rekommenderar jag en uppföljning där vi utvärderar dina framsteg och justerar programmet vid behov. Detta säkerställer att du fortsätter att göra framsteg mot dina mål och känner stöd i din resa mot bättre mental hälsa. Tillgång till Resurser: - Du får även tillgång till resurser, inklusive artiklar, videor och verktyg som kan hjälpa dig i din stresshantering och främja ditt välbefinnande. Varför Välja Mitt Stresshanteringspaket? Med över 30 års erfarenhet inom social kompetens, konflikt och stresshantering och coaching, har jag en djup förståelse för de utmaningar som många människor står inför. Jag är passionerad över att hjälpa dig att hitta balans, minska stress och förbättra din livskvalitet oavsett förutsättningar och förmågor Genom att investera i mitt stresshanteringspaket tar du ett viktigt steg mot ett mer harmoniskt och produktivt liv. Tillsammans kan vi skapa en väg som leder till ökad mental styrka och välmående. Tystnadsplikt och GDPR enligt lag Hälsningar Josephine