Träningen leds av Alex Gudevik och passar dig som vill förbättra din fysik och förmåga att hantera stress. Den har en avslappnande och avstressande effekt på din kropp samtidigt som den ger ökad rörlighet och styrka.
Då får du ett personligt träningsprogram med övningar som du kan göra hemma utan tunga redskap. Du arbetar istället med din kropps naturliga belastning och vikt. Grunden kommer från yoga och qigong. Till en början är övningarna enkla, men efter hand som din fysik förbättras byggs träningen på och den blir mer avancerad för att utmana din kropp på ett bra och hållbart sätt. En träning som bygger en grund och gör att du bättre klarar annan träning också.
