Jag kommer ut till er arbetsplats eller bokade lokal inom Kiruna C och föreläser.
Under föreläsningen får du fakta, verktyg och redskap att ta med och träna på när stressen ökar, du känner dig påverkad för att kunna prestera, fatta beslut och vara närvarande på jobb, fritid och hemma.
Föreläsningens innehåll:
* Högpresterande idrottspersoner har hittat hemligheten
* Det autonoma nervsystemet
* Hormonerna kortisol och DHA, vad gör de
* Hjärtat talar med hjärnan. Vad betyder det?
* Hjärtkänslor
* Vad orsakar de olika negativa och positiva känslorna inom dig, laget eller arbetsplatsen?
* Andningens betydelse
* Praktiska tips och råd för att komma i mental balans
* Självkänsla och självförtroende skapar olika förutsättningar
En person från åhörarna får komma fram, bli uppkopplad med en sensor till datorskärm och träna på att gå från obalans till balans. Alla kan se och följa detta visuellt på skärmen. Att regelbundet träna med denna metod ökar prestationer, minskar stress och kan bidra till sänkt blodtryck och flera följdsjukdomar.
Föreläsningen är baserad på forskning som Institutet Heart Math startade i USA 1991. Forskning bedrivs t ex i California State University, Sahlgrenska Universitetssjukhuset och Jönköpings Hälsoskola. Forskningen baseras på kommunikationen mellan hjärna och hjärta i ett tillstånd av koherens.
Minsta antal: 3
Högsta antal: 100
