Boka Stressreducerande-klass (start ons 19 MARS 2025, kl 18:00) VÄXJÖ - LEVA - kropp och själ, Växjö - Bokadirekt

Stressreducerande klass – Start onsdag 19 mars 2025 kl. 18:00 (Växjö) ------------------------------- Vill du minska stress, öka din närvaro och hitta mer balans i livet? I denna kurs får du praktiska verktyg för att stärka din mentala och fysiska hälsa genom coachning, andningsövningar (breathwork), balansering av nervsystemet, meditation och mindfulness samt qigong. ------------------------------- UPPLÄGG FÖR KLASSEN: Kursen består av sex tillfällen där vi träffas varje onsdag under sex veckor (med uppehåll för lov och röda dagar). Klasserna hålls i små grupper med max 10 deltagare och varje tillfälle är cirka 90 minuter långt. --------------------------------- ÄR DENNA KURS FÖR DIG? Har du någon gång ställt dig frågor som: • Hur hittar jag mer njutning i livet? • Hur tar jag mig ur livets ekorrhjul? • Hur hanterar jag stress, ångest, ilska och sorg? • Hur lär jag mig att älska mig själv och bli mer närvarande i nuet? Det svåraste kan vara att veta var man ska börja. I denna klass får du vägledning genom olika verktyg och metoder för att landa i nuet, hitta tillbaka till kroppen och reglera nervsystemet. Genom att arbeta med andning och nervsystemets balans får du möjlighet att sänka stresspåslag och aktivera kroppens naturliga återhämtningssystem. Visste du att 90 procent av alla människor andas fel? När vi har ett överaktivt sympatiskt nervsystem (kamp- och flyktläge) påverkar det både vår psykiska och fysiska hälsa. Under kursen lär du dig att aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket leder till ökad avslappning, bättre sömn och mer inre balans. -------------------------------- VAD DU FÅR UNDER DESSA SEX VECKOR: Under kursen får du en plats att landa, varva ner och finna stillhet. Det blir en trygg miljö för självreflektion och självkärlek, där du genom coachning får verktyg för att hantera stress i vardagen. Vi arbetar med praktiska övningar inom andning, qigong och nervsystemets reglering, som du även kan använda utanför klasserna. Grunderna i meditation och mindfulness ingår också, vilket hjälper dig att skapa en djupare kontakt med dig själv och din närvaro. --------------------------------- PRIS OCH FRISKVÅRDSBIDRAG: Friskvårdsbidrag kan användas och kvitto ges efter första tillfället. Kursen är godkänd för arbetsgivare och Epassi. Om du vill använda ditt 2024 års friskvårdsbidrag, meddela mig vid bokning. Betalning kan ske via Swish, kort, Qliro eller direkt via Epassi-appen. Om du inte använder 2024 års friskvårdsbidrag sker betalning i januari 2025. --------------------------------- VIKTIG INFORMATION: Bokningen är bindande och gäller för alla sex tillfällen. Det är ingen återbetalning vid avbokning senare än 72 timmar före start. Missade tillfällen kan inte tas igen i en annan klass. På grund av små grupper är platsen personlig och kan inte ges vidare vid frånvaro. Om du har stark medicinering för psykiska besvär, hjärtproblem eller är under 18 år, vänligen meddela mig innan bokning. ------------------------------------- BOKA DIN PLATS: Då klasserna hålls i små grupper finns begränsat antal platser. Boka gärna din plats så snabbt du kan så jag kan planera om klassen blir av. För att klassen ska starta krävs att vi är minst 6 deltagare. Kontakta mig vid frågor. Välkommen att skapa mer balans, lugn och närvaro i ditt liv!