Body Mind Breath
Kropp Sinne och Andning är Qi gongens grundstenar.
Med enkla mjuka rörelser kommer vi i kontakt med vår egen energi, ökar vår medvetenhet och kroppmedvetenhet så att vi kan röra oss mer i balans, med lätthet och skapa en läkande energi inom oss själva.
Qi Gong är ett samlingsnamn för rörelseformer där alla har syftet att via andning, rörelse och meditation stödja hälsan genom att stärka kropp och själ så att kroppens energi och inre cykler kan flöda naturligt.
Qi Gong har sina rötter i den tusenåriga Kinesiska filosofin om hur man kultiverar och använder sin energi på ett hållbart och långsiktigt sätt.
Qi Gong är en rörelseform i behaglig takt som stärker ditt inre system (t.ex vagusnerv, parasympatiska nervsystemet och ‘lung&ro’-hormonet oxytocin i kroppen). Det är en rörelseform som passar alla och du tar det i din egen takt.
Om du har problem med att stå så kan man alltid ha en stol i närheten för att sitta ned och fortsätta att göra övningarna.
Alla kan praktisera Qi gong!
