Denna bokning och behandling är on-line, där du får ett zoom-länk mejlat till dig innan.
Du får ett individuellt träningsschema och plan för hur du kan fortsätta med din egen träning med mindfulness eller yoga. Schemat mejlas till dig efteråt. du kan också spela in din PT tid via programmet zoom som vi använder.
Förbered dig för mindfulness: Du ska kunna sitta på stol eller ligga ner bekvämt. Håll dig varm och ha ett glas vatten/te tillgängligt som du kan dricka.
Förbered dig för yoga: Ha bekväma rörliga kläder på dig, rulla ut yogamattan eller använd en stadig stol att sitta på, ha även en filt för avslappning tillgänglig.
Välkommen !