Yoga Nidra Meditation ett gränstillstånd mellan vakenhet och sömn! Låter inte det härligt?
De hjälper till att sänka hjärnvågorna för en stund och de i sin tur reducerar bort stress, tankar, undermedvetna spänningar och ger en total djupavslappning som släpper mentala och fysiska spänningar, den ger även kroppen chansen att komma ner i varv och vila.
Yoga Nidra är en yogaform helt utan fysisk rörelse och ansträngning. Nidra betyder sömn och i Yoga Nidra sover kroppen medan sinnet är vaket. Med guidning av min röst stänger du av allt inflytande från yttervärlden och fokuserar på ditt inre. Genom olika faser enligt Yoga Nidra, går du till slut ner i en mycket djup avslappning. Yoga Nidra kan stötta upp utvecklings – och helandeprocesser i många olika sammanhang, som vid stress, spänningar, sömnsvårigheter, ångest och oro och smärthantering.
Du kan välja om du vill ligga ner eller sitta upp under meditationsstunden. De rekommenderas att ligga ner för att uppnå djupavslappning. Jag kommer guida ner dig i en djup avslappning, välkommen till yoga nidrans meditativa värld.
Sessionen tar mellan 45-60min.
De ingår samtal innan och efter meditationen
