Vi är alla medvetna om stressens skadliga effekter på fysisk och mental hälsa. Medveten andning är ett fantastiskt sätt att varva ner, slappna av och släppa stressen och känna sig alert.
Några citat hämtade från forskningen som belyser detta:
”Undersökningar har visat att många vuxna använder så lite som 10-20 procent av sin totala andningskapacitet”
”Kroppens prestationsförmåga är beroende av hur vår andning är.”
”Enligt den amerikanska andningsläraren Carola Speads är det andningen som främst avgör om en person fungerar bra eller dåligt i vardagen”
Det finns direkta samband mellan våra tankar, känslor och inre tillstånd med vårt sätt att andas, vårt andningsmönster.
I denna session övar vi tillsammans på enkla andningstekniker som du kan ta med dig och använda i din vardag. Människan besitter enorma inre resurser. Kom i kontakt med dem, använd dem och lev livet med hela din enorma potential.
